日記

男が3ヶ月豆乳を飲み続けると○○が激減!?大豆イソフラボンの効果を検証してみた

 

最近寒くなって、
胃が小さくなった気がする…。

 

普段から1日1食生活をしていると、
一度の食事量が少ないのは致命的。

 

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この食生活が正しいかは
未知数だけど、
自分を信じるのみ。

 

そんな1日1食生活では、
タンパク質を摂取して
運動しておかないと
筋肉が痩せるので、

 

毎日豆乳を飲んで生活しています。

 

タンパク質摂取に
豆乳を選んだのは
いくつか理由があります。

 


理由①
大豆イソフラボンを摂りたかった

 

豆乳を飲む目的は、
主に大豆イソフラボン

摂取したったから。

ちなみに、
大豆イソフラボンって
知ってます?

 

女性ホルモンに似た
働きをする

大豆特有の
成分のことです。

 

強い抗酸化作用
(要は老化防止作用) があり、
美容・健康で大注目されました。

 

豆知識!
■1日の摂取制限は75mg(豆腐半丁で40mg)
■制限を超えると体調不良や乳ガン・子宮ガンのリスク有
■自然食品では摂取量を超えない(大豆の成分が抑えてくれる)。
■健康サプリメントに含まれることが多く、サプリメントの過剰摂取が危険

 

そんな女性に注目される
成分を男性が摂取すると、
下記の効果を得ることができる。

 

■薄毛・抜け毛を抑えられる
■体毛が薄くなる
■ニキビ・肌荒れが減る
■体臭を緩和できる

 

 

大豆イソフラボンが
男性ホルモンの働きを抑え、
体のバランスを整える
というイメージ。

 

僕はハゲたくないし
肌の調子も気になるので、
大豆イソフラボンを
どうしても摂りたかったんです。

 

ハゲが気になる方へ!

 

ちなみに、、、

 

男性が過剰摂取した場合の
事例は少ないので、
ハッキリしていませんが、

 

■思考が女性的になる
■身体が女性らしくなる
■性欲の減少・性器が小さくなる

 

 

などのウワサがあります。
どれも本当かはわかりません。

 


理由②
豆腐より摂取が楽

 

豆乳は、
豆腐よりも摂取が楽。

 

豆腐は毎日
食べると飽きる。

 

キムチ乗せようが、
醤油漬けにしようが、
豆腐臭いのは変わりません。

 

豆乳であれば、
直接飲み込むので
最悪味わう必要はありません。

 

さらに、、、

 

豆乳200ml=豆腐半丁

 

という点にも
注目して欲しい。

 

200mlの豆乳って
こんな手のひらサイズです

↓↓↓↓↓↓

 

朝どこでも飲めるし、
大豆イソフラボン約40mgが
一瞬で摂取できるのも豆乳の魅力。

 

個人的にはキッコーマンの
無調整豆乳をオススメしたいけど、
やっぱり無調整は豆臭い

 

砂糖など添加物は増えますが、
豆乳入門なら調製豆乳から
徐々に切り替えるといいです。

 

僕の推しはバナナと・・・

↓↓↓↓↓↓

 

少し値段は上がりますが、
バニラアイスです!

↓↓↓↓↓↓

 

この2つは調製豆乳の中でも
ダントツ美味しい!

 

糖質制限ダイエットで
清涼飲料水が飲めない時に、
調製豆乳飲料はとても心強い!

 

さらにレベルアップすると
自分で豆乳飲料を作ります。

 

例えば、
こんなメニュー

 

 

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スイーツばっかりもいいけど、 たまには健康志向も大事😇 ‥ 小松菜とバナナと豆乳の スムージーでデトックス! 朝に飲むと便通も良くなって効果的🥬 ‥ 女子か! #野菜 #野菜生活 #野菜ジュース #小松菜 #バナナ #バナナジュース #豆乳 #豆乳ダイエット #大豆イソフラボン #豆乳レシピ #豆乳好き #バナナ好き #野菜好きと繋がりたい #女子力アップ #女子力 #女子力向上委員会 #女子力高め #女子力男子 #スムージー #健康 #健康食 #健康食品 #女子力高い人と繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット部 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい

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添加物一切無しで、
健康食を作りたい衝動に
駆られたらこの段階に達します。

 

愛用しているブレンダーは
手入れも楽だし値段も3000円台と手軽。

 

拘りたい人には
断然手作りをオススメしますが、
調製豆乳の方が楽なんで
そっちをオススメします。

 

さて、ここから本題。
豆乳を摂取し続けたら
何か変わるのか・・・?

 

結果を紹介します。

 


結果①
ニキビが減った

 

豆乳バナナ
スムージーを飲み始めてから
ニキビが減った

 

顔が油っぽくなくなり、
肌ツヤも良くなった
ように感じます。

 

恐らく豆乳だけではなく、
バナナの整腸作用や
小松菜の食物繊維の
効果も大きいです。

 

飲んだ直後は
お腹も膨れるので、
朝に菓子パンを食べるなどの
誘惑に駆られなくなります。

 

ダイエッターにとっては
嬉しい効果が詰まった
スムージーですね!

 


結果②
性欲が減少した・・・?

 

生々しい話かもしれませんが、
不思議と性的な欲求が
抑えられた気がします。

 

ホルモンバランスが整う
ことで精神状態も安定
したのかなと。

 

日々の食事が精神に
影響を与えていると聞くので、
良質なアミノ酸を含む豆乳は
体のバランスを整えてくれるのかも。

 


★まとめ★

 

具体的に
大豆イソフラボンのお陰!
とは断言できませんが、
お陰で健康体になりました

 

元々は良質なタンパク質を
摂りたかっただけなので、
副次的な効果を期待して
豆乳を選びました。

 

今でも豆乳を
飲み続けているので、
継続できるという点では
豆乳は優れていると思います。

 

年単位で豆乳を飲み続けたら、
もしかしたら体に変化が
起こるかもしれません。

 

僕が女装に目覚めた時は
察してください。

 

全て大豆のせいです。

 


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